Ngày 11/05/2012

Chủ nhiệm CLB thông báo việc CLB Hoa Sứ Trắng- Qui Đức mời giao lưu dưỡng sinh, ngày 27/05/2012
Lại một lần nữa cho thấy mọi người còn rất sợ uy danh của........ Trong lòng muốn đi giao lưu lắm lắm nhưng cũng không dám nói ra. Thôi  bao nhiêu đó cũng đủ hiểu tình cảm của mọi người. Khi xưa còn đứng sân hướng dẫn thì khác bây giờ bị thôi giữ chức vụ nên mọi người quay mặt không thềm để ý. Bạc đến thế là cùng.

Theo võ sư Trần Xuân Mẫn: Chưa có bài quyền nào đòi hỏi người hành võ phải công - thủ nhịp nhàng như Lão Mai Quyền. Hầu hết các thế bộ khi xuất chiêu xong đều phải lui về thủ tấn.

Thế võ cũng là thế mai, dường như qua những biến thiên thăng trầm, lão mai thấy cần tĩnh tọa để chiêm nghiệm về thế sự, thu về để gân chắc, rèn mình và thu về để tập trung vào một sức mạnh lớn hơn. “Nhìn mai, luyện Lão Mai Quyền mà luyện tính khí thắng không kiêu, bại không nản” - Võ sư Mẫn bộc bạch.

Tàng nha hổ giương oai thiết trảo. Ngay con hổ dũng mãnh cũng phải biết khiêm tốn che nanh vuốt của mình, nhưng khi cần là ra oai giương vuốt sắc. Hay thêm cả cái nhìn về cuộc đời sắc sắc không không như Liên ba biến (hoa sen tàn) để bình tâm, tĩnh tọa trước cuộc đời.

Lão Mai Quyền dạy người luyện võ phải biết hòa mình vào giữa thể thống nhất thiên nhiên. Người luyện võ luôn lấy đức làm trọng. Như cội mai già kia vẫn gan góc giữa thị phi. Giữa giông bão vẫn trổ hoa tô đẹp cho đời. Nó đã ân sủng cho cái đẹp muôn đời thêm một tính cách: Đẹp - Dũng

Võ sư Trần Xuân Mẫn - võ đường Kỳ Sơn (Hội An)    

Đời Tăng Lữ 

http://www.youtube.com/watch?v=4NKLrlWd4pM&feature=relmfu

VÕ CỔ TRUYỄN VIỆT NAM - LÃO MAI QUYỀN

Đi trước cũng chết, đi sau cũng chết, đi giữa chết từ từ.
Tuổi già có kinh nghiệm, nếu tuổi trẻ có kinh nghiệm thì đâu còn là trẻ mà là già rồi.
Mình tự suy nghỉ ra để hướng dẫn cho nhóm trẻ, dựa trên bài Lão Mai Quyền gốc trên mạng internet. Không ai được quyền nói rằng là: Đạo nhạc, Đạo văn, Đao ...Những người nào nói như thế là những người ngu. Những gì mình nói ra trước đám đông mình phải can đảm công nhận đừng ẩm ờ, làm cho người khác hiểu lầm, một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao. Mục đích là để mọi người đóng góp cho hoàn thiện bài tập chứ không phải tranh công, lấy tiếng.

Theo võ sư Trần Xuân Mẫn: Chưa có bài quyền nào đòi hỏi người hành võ phải công - thủ nhịp nhàng như Lão Mai Quyền. Hầu hết các thế bộ khi xuất chiêu xong đều phải lui về thủ tấn.

Thế võ cũng là thế mai, dường như qua những biến thiên thăng trầm, lão mai thấy cần tĩnh tọa để chiêm nghiệm về thế sự, thu về để gân chắc, rèn mình và thu về để tập trung vào một sức mạnh lớn hơn. “Nhìn mai, luyện Lão Mai Quyền mà luyện tính khí thắng không kiêu, bại không nản” - Võ sư Mẫn bộc bạch.

Tàng nha hổ giương oai thiết trảo. Ngay con hổ dũng mãnh cũng phải biết khiêm tốn che nanh vuốt của mình, nhưng khi cần là ra oai giương vuốt sắc. Hay thêm cả cái nhìn về cuộc đời sắc sắc không không như Liên ba biến (hoa sen tàn) để bình tâm, tĩnh tọa trước cuộc đời.

Lão Mai Quyền dạy người luyện võ phải biết hòa mình vào giữa thể thống nhất thiên nhiên. Người luyện võ luôn lấy đức làm trọng. Như cội mai già kia vẫn gan góc giữa thị phi. Giữa giông bão vẫn trổ hoa tô đẹp cho đời. Nó đã ân sủng cho cái đẹp muôn đời thêm một tính cách: Đẹp - Dũng

Võ sư Trần Xuân Mẫn - võ đường Kỳ Sơn (Hội An)    

Show

Đơn Vị H. Cần Giuộc tham gia hội thi TDDS năm 2011

Dưỡng sinh hằng ngày

9 liệu pháp dưỡng sinh hàng ngày

(Dân trí) - Mỗi ngày, thực hiện những liệu pháp dưỡng sinh đơn giản sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ, sự dẻo dai và cả sắc đẹp. Dành một chút thời gian với 9 liệu pháp dưỡng sinh dưới đây, bạn sẽ rất bất ngờ bởi kết quả tuyệt vời của nó.

1. Xoa mặt

Khi ngủ dậy, dùng hai tay xoa mặt có tác dụng xoá các nếp nhăn, làm da bóng đẹp.

Cách làm: Hai tay xoa vào nhau cho nóng rồi đặt tay lên hai sống mũi, ngón giữa áp dọc sống mũi, úp bàn tay lên mặt. Chuyển động ngón giữa  để kéo theo bốn ngón còn lại dọc theo mũi từ trên xuống dưới, sau đó cả hai bên trán rồi dọc theo hai gò má xuống dưới. Mỗi động tác làm 20 lần.

2. Chải đầu

Chải đầu là việc bạn vẫn làm hàng ngày. Nhưng với liệu pháp dưỡng sinh này, bạn hãy dùng chính những ngón tay của mình thay thế cho chiếc lược. Mỗi sáng sớm khi ngủ dậy, bạn hãy dùng ngón tay chải tóc, chải từ trước ra sau 50 lần.

Phương pháp này có tác dụng giúp mắt sáng, não tỉnh táo, rất có ích cho người tiểu đường, cao huyết áp và bị bệnh về mắt.

3. Vận động mắt

Làm vào buổi sáng và tối.

Cách làm: chuyển động chậm nhãn cầu từ trái lên trên, sang phải rồi xuống và trở về vị trí ban đầu, sau 14 lần thì đổi hướng làm ngược lại 14 lần nữa. Tập xong nhắm mắt lại một lát rồi mở ra bình thường.

4. Luyện tai

Thường xuyên thực hiện phương pháp luyện tai sẽ có tác dụng kiện não, thông tai.

Cách làm: Hai bàn tay úp vào hai bên tai, dùng ngón trỏ và ngón giữa gõ vào vùng chẩm sau gáy cho phát ra tiếng kêu trong tai, mỗi lần gõ 7 – 8 cái rồi lại nhấc tay ra khỏi tai một lần, làm khoảng 3 –4 lần.

5. Cắn răng vào nhau

Là một thuật dưỡng sinh làm cho chắc răng. Bạn hãy cắn hai hàm răng vào nhau thành tiếng kêu, bắt đầu từ răng hàm sau đó tới răng cửa, mỗi lần 18 lần, có thể làm cả buổi tối và buổi sáng.

6. Lưỡi đánh lên lợi

Liệu pháp dưỡng sinh này rất đơn giản, chỉ cần đưa đầu lưỡi vào lợi từ trên từ trái sang phải và ngược lại, mỗi động tác làm 30 lần, nuốt hết nước bọt trong miệng, tập trung ý nghĩ xuống huyệt đan điền. Phương pháp này có tác dụng kích thích tiết nước bọt chống cảm giác khát và giúp an thần.

7. Xoa bụng

Xoa vùng rốn và huyệt sinh môn làm tiêu khí tích tụ, đường ruột thông suốt.

Cách làm: xoa hai tay vào nhau cho nóng rồi chồng hai bàn tay lên nhau xoa trực tiếp lên vùng rốn hoặc xoa ngoài áo cũng được, xoa tròn ngược với chiều kim đồng hồ, vòng xoa từ hẹp đến rộng quanh rốn 12 lần.

8. Xoa gan bàn chân

Xoa huyệt dũng tuyền ở giữa lòng bàn chân có tác động tới thận và thắt lưng, làm mạnh thận, giúp thận và tim thông suốt.

9. Vận động khớp tay, chân

Trước tiên dùng hai tay nắm chặt hai khớp vai, bóp từ trái qua phải và ngược lại. Sau đó ngồi xếp bằng nhấc chân trái lene, bàn chân từ từ co vào duỗi ra sao cho thẳng với cổ chân là được, sau đó chuyển sang chân phải, mỗi bên 5 lần.

H.Sam (st)http://www.youtube.com/watch?v=LbUasDNZ-vk